Das Leben kann dich erst wach küssen, wenn dein Verstand mal ein Nickerchen macht !
Trotz Stress energiegeladener und konzentrierter Ergebnisse erzielen. Ich helfe Dir, als vielbeschäftigter Mensch, innerhalb 4 Wochen, mentaler und körperlich fitter und gesünder zu werden. Durch die bewusste Wahrnehmung Deiner eigenen Gedanken, Schwingung und Energien.
Wie bist Du nur in dieses Selbstoptimieurngszeitalter reingerutscht?
Kurz gesagt: durch eine Mischung aus technologischer Beschleunigung, gesellschaftlichen Normen und wirtschaftlichen Anreizen.
Negative Selbstgespräche
Erkennen deine limitierenden innerer Dialoge. Wir wandeln deine inneren Dialoge in unterstützende, konstruktive Gedankenmuster um, damit du dein volles Potenzial sichtbar machst.
Informationsflut
Zielorientiert statt Multitasking. Ist das wichtig oder kann das weg?.Du schaffst klare Prioritäten, reduzierst mentale Belastung und verfolgst zielgerichtet deine wichtigsten Schritte.
Innere und äußere Erwartungen
Wir formulieren gemeinsam realistische, wertebasierte Ziele und stimmen sie regelmäßig mit deinen Werten ab. “Wenn es sich falsch anfühlt, dann tu es nicht”. Auch ein “NEIN” auszusprechen ist wertvoll.
Erschöpfungszustände
Kleine, messbare Erfolge verankern, Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit aufbauen. Nach dem Motto "Erst das Eine, dann das Nächste".
Schritt 1
Induvidueller Stress-Persona-Check-in
Kurze Visualisierung der aktuellen Belastung (Dauer, Trigger, Auswirkungen) Danach pragmatische Mini-Ziele für die erste Woche.
Schritt 2
Drei-Schritte-Plan
1) Ursachen- und Symptombestimmung,
2) Sofort-Entlastungsstrategie für akuten Stress,
3) Kleiner Handlungsplan mit greifbaren Übungen (Achtsamkeit, Atmung, Pausenrhythmen).
Schritt 3
Zukunftsvision und Ressourcen-Check
Gemeinsame Perspektive, wofür der Stress reduziert werden soll (Erholung, Konzentration, Nähe zu Familie). Identifikation vorhandener Ressourcen (Stärke, Unterstützung, Rituale)
Über Iris Frank
Beruf - Jeder Schritt ließ mich wachsen
Ich bin Leadership-Orientierungsmensch mit langjähriger Erfahrung im Bereich Finanzen und Controlling, seit mehr als 3 jahrzehten. Ende der 60er geboren.
Noch immer bin ich in diesem Bereich tätig. Mir ist wichtig, dass Führung mehr bedeutet als Zahlen, Sie geht tiefer in Werte, Selbstreflexion und echte Beziehungsarbeit.
Meine Sicht auf Führung ist ganzheitlich: Erfolge messen sich nicht nur am Gewinn, sondern auch an Klarheit, Vertrauen und Wohlbefinden im Team.
Wendepunkt
Manchmal versteht man das Leben eben erst retrospektiv. Mehrer Ereignisse privater-u. beruflicher Natur brachten mich an meine Grenzen. Ich erinnere mich genau an den Beginn des Wendepunkts, was mein Fass zum Überlaufen gebracht hat, das ist jetzt über 10 Jahre her. Als Zahlenmensch ist man sehr auf der Faktenebene unterwegs und in einem Tunnel. Im Nachhinein war es eine sehr große Überforderung, die ich selbst nicht wahrgenommen hatte. Vielleicht auch ein Beginn, ich sage es mal vorsichtig, eines Burnout.
Was mir geholfen hat aus der Situation herauszukommen geschah nicht bewusst. Es ist ein Prozess und zwar deshalb, weil der Verstand blockiert ist oder besser das Gefühl dazu. Der Verstand nimmt es auf aber dein Gefühl dazu stimmt nicht. Sobald aber die Veränderung (Prozess) beginnt, ist der Dominostein angstossen.
Meine Werte sind wie ein Kompass für mich!
Wenn ich die Orientierung verliere, zeigen mir meine Werte die Richtung. Somit werde ich bewusster und alles kommt in Einklang.
Vision
Eine Welt, in der jeder Mensch sein volles Potenzial entfaltet und mental ausgeglichen ist. Um bewusster und eigenverantwortlicher mit sich selbst, anderen Lebewesen und der Natur umzugehen.
Mission
Menschen zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen, was letztlich ihr Leben positiv verändert. Das führt zu mehr Leichtigkeit, klare Gedanken und selbstreflektierendes Handeln.
Werte
Begeisterung, Freiheit, Ehrlichkeit, Toleranz, Vertrauen, Kreativität, Zuverlässigkeit, Eigenverantwortung.
Häufig gestellte Fragen
Du hast noch Fragen? Dann scrolle Dich einmal durch die häufigsten Fragen und Anworten.
Was genau wird im Coaching passieren?
Wie in meinem Lösungsbereich beschieben, im ersten Schritt ertellen wir einen Induvidueller Stress-Persona-Check-in, dann folgt Schritt 2, u. 3 wie oben beschrieben.
Wie lange dauert das in der Regel?
Das kann man nicht genau sagen, aber in der Regel ist eine Besserung bis in 4 - 6 Wochen schon spürbar.
Bietest du auch Seminare an?
Grundsätzlich biete ich B2C Online und teilweise auch Online - Seminare. Ganz selten Present-Seminare.
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